Arnolifesport

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Le miel

En pleine hiver, confiner a l'intérieur pour se protéger du froid, on a tendance a cultiver tous les virus et toutes les bactéries, favorisant la grippe, la gastro, la rhino... C'est pourquoi en pleine hiver il est bon de faire le plein de vitamines et...

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15 décembre 2008

Corrida d'Issy Les Moulineaux (15 décembre 2008)

Comme chaque année la corrida « de noël »d'Issy les Moulineaux a eut lieu le 2ème week end de décembre. Cette course je la fait depuis quelques années avec mes amis et cette fois en plus j'ai voulue initié des collègues a cette grande fête. Pour rendre...

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14 décembre 2008

Le café

Le café, après l'eau est la boisson la plus consommé en France et dans le monde, avec le thé. Il existe plusieurs sortes de variétés dont les plus importantes, les arabicas d'Amériques du sud, cultivés en altitude, les robustas d'Afrique cultivés en plaine....

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25 novembre 2008

Renforcement Musculaire Fémminin

Pour les femmes le renforcement musculaire se situe essentiellement sur la ceinture abdominale et les membres inférieurs, rien ne sert d'avoir des epaules de déménageur et des biceps énormes ceci dit, faire quelques pompes de tant à autre ne peut pas...

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19 novembre 2008

L'alimentation équilibrée

C 'est quoi une alimentation équilibré ? Notre organisme a besoin de carburant et comme une voiture, plus on fait de kilomètres et plus on consomme. Mais a l'inverse d'une voiture, notre carburant doit être varié pour éviter les carences qui pourraient...

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14 novembre 2008

Le Sushi

C'est quoi l'origine du sushi ? Par pure hasard comme souvent, en fait dans des temps lointain les japonais ne mangeaient que du poisson cru. Comme à l'époque ils n'avaient pas de frigo pour le conserver, le poisson cru était conservé dans des jarres...

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27 octobre 2008

L'Aspartame

L'aspartame est un édulcorant de synthèse ayant un pouvoir sucrant 200 fois supérieur au saccharose (sucre). Donc peu d'aspartame sucre aussi bien et en plus sans aucune contrainte. C'est vraiment sur ??? En fait, l'aspartame est un faux sucre, il a le...

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19 octobre 2008

Le Sauna

Tout le monde connait le sauna, on y a déjà tous gouté et on est tous d'accord, « c'est le top, ça fait trop de bien ». Mais en réalité a quoi ça sert? Le sauna est une activité de récupération au même titre que les étirements, le bain chaud, l'électrostimulation,...

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25 septembre 2008

Programme de footing pour débutant

Le but est de t'amener progressivement à courir entre 30 à 45 minutes sans interruption à une allure modéré. Sachant que le travail d'endurance ce fait a faible allure pendant longtemps. Pour débuter l'intérêt est de ne pas te dégouter et ne pas te briser...

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29 janvier 2008

Marcher ou courir

Une récente étude de l'INSERM (Institut National de la Santé Et de la Recherche Médicale) a montré qu'une marche rapide est plus efficace pour maigrir que courir. Cette information va certainement faire la une de tous les magazines féminin ou masculin,...

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