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Pour les femmes le renforcement musculaire se

Pour les femmes le renforcement musculaire se situe essentiellement sur la ceinture abdominale et les membres inférieurs, rien ne sert d'avoir des epaules de déménageur et des biceps énormes ceci dit, faire quelques pompes de tant à autre ne peut pas...

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2 septembre 2009

Programme de rentré

Comme a chaque début d'année, la rentrée de septembre est souvent synonyme de changements, de projets et de défi. Alors pourquoi, cette année ne pas se donner les moyens de ce mettre au sport, je vous vois venir avec vos excuses : « les enfants, la fatigue,...

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23 juillet 2009

La bière boisson de récupération

Qui n'a jamais entendu parlé qu'une bonne bière bien fraiche permet une super bonne récupération après une grosse séance de sport ? Pour une fois cette légende est vrai.Eh oui, la bière fait parti des meilleures boissons de récupération. Pourtant il y...

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7 juillet 2009

Mon premier triathlon

Après une petite carrière de cycliste régional quelques titres et quelques victoires j'avais envie d'autre chose, casser la routine, un autre défi. C'est pourquoi, en Aout 2008 j'ai décidé de commencer la préparation pour le triathlon courte distance,...

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9 juin 2009

Le petit déjeuner

Ca y est après un hiver très long et particulièrement froid le soleil et la chaleur sont arrivés. Enfin bon on oublie la pluie de ces derniers jours ;-(. C 'est aussi l'époque ou tout le monde se dit qu'il doit perdre les kilos superflu de l'hiver et...

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28 avril 2009

Le sport c'est la santé

Même si tout le monde sait que l'effort physique est très bénéfique pour la santé et l'esprit. Le fonctionnement du muscle cardiaque est tellement complexe, qu'il est difficile de savoir comment il fonctionne et comment l'entrainement peut permettre de...

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12 mars 2009

Le Rugby

Le rugby, ce sport ou tout se côtoie, contact physique, partage, cohésion. Souvent classé comme un sport de brutes, de bœufs..... Au-delà de toutes ces fausses idées, le rugby comme l'aime a dire un amie, c'est un sport physique pratiqué par des gentlemen....

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5 mars 2009

Le lait et ses méfaits

La pub nous ment ! Oui ok c'est pas nouveau, mais voilà comme beaucoup de personne de ma génération (1975) et celle de nos parents. On nous as toujours crié haut et fort, il faut boire du lait et manger des produits laitiers pour grandir, renforcer ses...

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16 février 2009

Alimentation anti-inflammatoire

Que vous fassiez du sport a outrance, régulièrement, le dimanche ou quand ca vous prend. Il reviens toujours la même conclusion : «c'est bien, mais le lendemain j'ai mal partout ». Pourquoi le sport ca fait si mal ? Selon la durée et l'intensité de l'effort...

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15 janvier 2009

La diet

Après les fêtes tout le monde se sent lourd, un peu ballonné, un peu intoxiqué par tous les repas copieux en famille. Et puis c'est le début d'année et de toutes ces bonnes résolutions, notamment avoir une meilleure hygiène de vie, voir perdre du poids....

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